Resumen

El agua desde el inicio de la humanidad ha sido usada para diferentes beneficios desde la limpieza como la terapia  para la curación de diferentes males, es por eso que podemos entender que la natación es la evolución de la misma y por tal motivo ofrece mayores beneficios en la calidad de vida puesto que además de ser un ejercicio completo y libre de riesgos a nivel articular, es un deporte altamente competitivo y que reta los niveles y capacidades del ser humano a metas que en ocasiones parecen inalcanzables. Nos ofrece otras alternativas como lo son la rehabilitación, donde una persona con discapacidad o lesiones le será más fácil obtener o recuperar su salud, ya que no solo es un ejercicio  que cura sino que también permite una superación emocional en el individuo así como la inclusión en un medio social compartido. Los resultados obtenidos en mi persona son evidentes y me han permitido alcanzar un nivel de vida muy por encima de lo que se pudo haber esperado con otro tipo de terapia, ya que no solo fue más rápido sino también se ha convertido en una forma de vivir permitiéndome la superación como atleta, y mediante la disciplina y constancia me a permitido conocer desafíos y lugares jamás imaginados, obteniendo resultados  altamente satisfactorios como persona, por tal motivo y libre de cualquier secuela puedo decir que la natación es la terapia ideal para las personas con alguna discapacidad o problema de salud que afecte o ponga en riesgo su vida.

Pregunta de Investigación

Planteamiento del Problema

México tiene una población aproximada a los 120 millones de habitantes de los cuales más de 7 millones padecen algún tipo de discapacidad  física, mental, intelectual o sensorial.

No es para nadie desconocido que las personas con discapacidad tienen poca inclusión social y laboral, además de los múltiples obstáculos que enfrentan en la vida cotidiana.

El INEGI (Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Información) en su informe del 2010 resalto las causas de discapacidad.

Porcentaje de la población con discapacidad (Año 2010).

Siendo las enfermedades la principal causa de discapacidad, podemos decir entonces que es posible disminuir el incremento de esta población.

Antecedentes

Historia de la Natación.

Desde tiempos ancestrales el hombre ha tenido la necesidad de adaptarse al medio que lo rodea, el medio acuático ha sido como nuestra segunda casa.

Los primeros acercamientos al medio acuático fueron para cubrir necesidades primarias, la alimentación y comunicación fueron las principales causas por las que nos aventuramos a explorar los ríos, lagos, mares y así llegar a los océanos e iniciar los viajes que nos dieron la oportunidad de encontrarnos entre los diversos continentes.

Con el paso del tiempo se crearon nuevas actividades acuáticas para cubrir no solo las necesidades vitales, aparecieron las primeras actividades recreativas y competitivas.

En la antigüedad, durante la época clásica en Grecia y Roma se consideraba ignorante aquel que no sabía de las letras, los números y nadar.  Ya para la media un caballero para ser nombrado tendría que dominar las siete habilidades básicas, versificar, cabalgar, tiro con arco, luchar, cazar, dominio del ajedrez y natación. Existen registros de competencias de natación en América contemporáneos al desarrollo europeo en la edad media y en la época industrial.

En los primeros juegos olímpicos modernos en Atenas 1896 se da de manera oficial el nombramiento de deporte a: Atletismo, Gimnasia, Tiro con Arco, Lucha, Esgrima y Natación. Y en 1908 se crea la FINA (Federación Internacional de Natación) encargada de regular las competencias Internacionales de Natación, incluyendo los juegos olímpicos.

En la actualidad con los avances científicos y tecnológicos en la Natación  y en la medicina del deporte se han descubierto múltiples beneficios de la actividad acuática  para la salud y la rehabilitación.

La natación como deporte.

Se oficializa como deporte a principios del siglo pasado, y consiste en recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible.

(Alberca del Comité Olímpico Mexicano)

MEDIDAS.

• Longitud de 50m.
• Ancho 21m.
• 8m de profundidad al menos.
• Tiene una temperatura de 25° a 28°
• Contiene 8 carriles de 2m y medio de ancho.
• Banderines a los extremos que indican que faltan 5m en la posición de espalda.
• Cada carril cuenta con un banco de salida donde se da inicia a la carrera de natación.
• Placas de toque electrónico que indican con exactitud el tiempo realizado.
• Un cuerpo de jueces que regulan que la competencia sea justa e igualitaria.

ESTILOS DE NATACIÓN.

Crawl o estilo libre.

Dorso o Espalda.

Mariposa.

Braza o pecho.

PRUEBAS.

Aguas abiertas

Es una variante de la natación en la cual el terreno de competencia pasa a ser los lagos, ríos, el mar y el océano, y las pruebas inician a partir de los 1000m.

La Natación en la salud

Con los avances científicos en la medicina y el deporte  la natación es utilizada como una de las principales herramientas para el tratamiento de lesiones y enfermedades, así como su prevención.

Discapacidad motriz

Específicamente trataremos el tema de las discapacidades motrices y cómo pueden afectar a un paciente que no es tratado adecuadamente.

Pueden ser causadas por un trauma físico (golpes), enfermedades crónico-degenerativas, genéticas y falta de desarrollo durante la gestación.

Displasia de cadera

También conocida como luxación de cadera es una malformación congénita que se produce cuando la cabeza del fémur del niño (el hueso del muslo) y el acetábulo (la cavidad de la pelvis) no encaja de una forma exacta y rotan en posición incorrecta.

La displasia de cadera es una afectación relativamente frecuente que afecta a miles de niños cada año. Aproximadamente uno de cada 20 bebés nacidos a término presenta una cierta inestabilidad de la cadera y dos a tres por 1000 requiere algún tipo de tratamiento.

En ocasiones los niños presentan una inestabilidad de la cadera persistente durante la infancia que no es tratada, al no presentar síntomas y permanecer “silenciosa”,  lo que  puede  dar lugar a una discapacidad y la artritis en la vida adulta. Actualmente se piensa que  la displasia de cadera leve es una causa muy común de artritis de cadera en adultos jóvenes. Así como que casi un tercio de los reemplazos articulares de cadera antes de la edad de 50 a causa exacta o causas exactas no se conocen, pero se se cree que la displasia es una afectación que se desarrolla,  pudiendo tener lugar  alrededor del momento del nacimiento, después del nacimiento, o incluso durante la infancia.  Por lo que cada vez está más extendido el término displasia del desarrollo de la cadera (DDC).

La rehabilitación es una especialidad de la medicina y de las ciencias de la salud con conocimientos y experiencias relativas a la naturaleza de los agentes físicos, a los fenómenos derivados de su interacción con el organismo y su aplicación diagnóstica, terapéutica y preventiva. Comprende el estudio, detección y diagnóstico, prevención y tratamiento clínico o quirúrgico de los enfermos con procesos discapacitantes.

La rehabilitación acuática, se lleva a cabo gracias a la adaptación de diferentes estrategias de ejercicio terapéutico dentro de una alberca. El tratamiento está dirigido a personas con diferentes afecciones como traumatológicas, neurológicas y reumatológicas. Dentro de los máximos beneficios que se obtienen de esta terapia es disminuir el dolor muscular, ampliar el rango de movimiento, desarrollar fuerza muscular, mejorar la función cardiovascular y respiratoria, reducir el estrés y lograr una recuperación donde las personas logran independencia en actividades de la vida diaria.

Los ejercicios acuáticos hacen uso creativo de la propiedades físicas del agua: gravedad específica, flotabilidad, presión hidrostática (ejerce una presión igual en todas las articulaciones) y viscosidad (resistencia).

Estas técnicas se aplican para aumentar la movilidad articular, flexibilidad, fuerza, resistencia aeróbica, composición corporal, tono muscular, coordinación, postura, etc.

Suaves torsiones e inclinaciones ayudan a aliviar la presión que una rígida columna vertebral puede ejercer sobre los músculos y nervios.

La corriente de agua alrededor de nuestro cuerpo, produce un masaje sobre grupos musculares y órganos abdominales incrementando la irrigación sanguínea, se favorece una mejor nutrición y una rápida eliminación de metabolitos y toxinas.

El músculo diafragmático, que dirige los movimientos respiratorios, se ve potenciado, pues el ejercicio dentro del agua obliga a una respiración enérgica y regular, mejorando todo el trabajo cardiopulmonar aumentando la vitalidad total, mejora las alteraciones de la columna vertebral, caderas y articulaciones de las extremidades inferiores, dado que muchos ejercicios no necesitan apoyo.

La Natación Terapéutica, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa. La Natación Terapéutica es un programa que utiliza las actividades acuáticas educativas con una finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las propiedades físicas que el medio acuático presenta. Existen distintas metodologías orientadas al tratamiento general y al tratamiento específico. Desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta.

Objetivo

Demostrar los beneficios que otorga la natación y como esta puede brindar una solución para el control de nuestra salud, mejorando la calidad de vida de nuestra población.

Justificación

En el área coordinativa, permite el desarrollo de habilidades como, ritmo, lateralidad, sincronización, ubicación espacio tiempo diferenciación etc.

En el área física, desarrolla las capacidades que condicionan el estado físico como fuerza, distancia, rapidez, flexibilidad y específicamente en el caso de displacía de cadera, tomando en cuenta que sea detectada en los primeros meses de vida.

En el área competitiva a nivel regional, estatal y nacional en distancias cortas y largas así como en piscinas y aguas abiertas. Permite el desarrollo físico y emocional de la persona en cuestión, aporta seguridad y determinación en el practicante.

Hipótesis

La natación puede lograr  la rehabilitación total de la displacía de cadera, acompañado de estimulación física, en medio terrestre y medio acuático, antes de llegar a la etapa de la pubertad podría notarse el cambio significativo, en  la motricidad y actividades cotidianas del sujeto en cuestión.

Método (materiales y procedimiento)

Contar con las instalaciones adecuadas para iniciar un programa de enseñanza y adaptación al medio acuático.

Tener un programa de desarrollo deportivo que nos permita dar el soporte físico para la siguiente etapa del proyecto.

Como actividad final nadar el maratón de aguas abiertas en diciembre del 2016. Ya que una persona sin una total recuperación  le sería bastante difícil realizar dicha prueba por el tiempo y la cantidad de esfuerzo en esta actividad

1. Traje de baño
2. Gorra
3. Googles
4. Aletas de entrenamiento
5. Brazalete de registro y seguimiento.

Galería Método

Resultados

Galería Resultados

Discusión

La natación es un deporte que se realiza en el agua, por lo que resulta una opción mejor que las actividades deportivas en tierra, ya que la movilidad de los músculos en el medio acuático es más fácil al tratarse de un medio ingrávido y evita que se produzcan ciertas lesiones gracias a la capacidad de flotabilidad.

Se trata de un ejercicio en el que se trabajan casi todos los músculos del cuerpo, un total de 600 músculos, y activa y tonifica toda la parte muscular. Pero, sobre todo, no se producen impactos al no estar trabajando sobre el suelo y no daña las articulaciones al estar en el medio acuático.

Aparte de los buenos resultados para el estado físico que se obtienen al practicar la natación, también es beneficiosa para el tratamiento de algunas enfermedades como la osteoporosis, los accidentes cardiovasculares, la readaptación cardiaca y para las personas que hayan sufrido algún ataque cardíaco tipo infarto.

Conclusiones

La natación por sí sola no puede ofrecer la recuperación en la displasia de cadera, es necesario un tratamiento integral en donde se encuentren olas terapias terrestres, los aditamentos y aparatos para la corrección de este padecimiento y por supuesto la activada motriz de bajo impacto  que ofrece la natación, de tal manera obtener resultados por encima de los que no la practican.

Bibliografía

• http://www.asdeporte.com
• http://www.gob.mx/conade
• http://www.i-natacion.com
• http://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/Natacion.pdf
• http://www.gaceta.udg.mx/Hemeroteca/paginas/320/320-6.pdf
• https://www.guiainfantil.com
• http://www.traumatologiainfantil.com
• http://www.ratser.com/stag/displasia-de-cadera-y-natacion/
• http://www.aneg-acapulco.com/

Summary

Research Question

Problem approach

Background

Objective

Justification

Hypothesis

Method (materials and procedure)

Method Gallery

Results

Results Gallery

Discussion

Conclusions

Bibliography