Resumen

En la vida cotidiana se presentan situaciones en donde un golpe o torcedura puede ser muy incómodo debido al dolor que causa al efectuar algún trabajo o esfuerzo físico. El limón, la papaya, la piña y el jengibre contienen propiedades bioactivas, las cuales al actuar calientan y desinflaman las  torceduras  y otras intervienen como calmante del dolor debido a que es tomado como analgésico;  también tienen antioxidantes que limpian las articulaciones de impurezas, lo que permite a la sangre fluir de manera habitual en las áreas afectadas. Otros de los elementos que contienen es la bromelina, una enzima al igual que la papaína, que tiene la cualidad de poder aliviar cualquier inflamación debido a los bioflavonoides, además de que pueden mejorar la flexibilidad de los músculos. Las cremas anti inflamatorias comúnmente utilizan ketoprofeno y dexketoprofeno, estos son indicados para el tratamiento del dolor de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos pero pueden provocar dermatitis o eccemas al contacto con la luz solar en la zona de la aplicación y en algunos casos reacciones alérgicas generalmente leves.  En la fase experimental se presentaron varias complicaciones, entre ellas; el moler completamente las semillas de papaya, encontrar diversos ingredientes darle la consistencia adecuada a la mezcla y unificar la mezcla , finalmente se concluyó que al realizar un producto a base de elementos naturales se reducen ciertos riesgos que presentan algunas sustancias químicas que contienen los productos comerciales, además de que no aportan los suficientes beneficios por lo que es preferible adquirir  productos naturales.

Pregunta de Investigación

Planteamiento del Problema

Las cremas anti-inflamatorias comúnmente utilizan ketoprofeno y dexketoprofeno, estos son indicados para el tratamiento del dolor de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos pero pueden provocar dermatitis o eccemas al contacto con la luz solar en la zona de aplicación, al utilizar elementos naturales se anula ese riesgo, además de que contienen: bioflavonoides; puede reducir moretones y tiene un efecto antibiótico, bromelina; enzima digestiva que puede reducir la acumulación de líquidos para aliviar el dolor y resolver cualquier proceso inflamatorio y beta-caroteno; antioxidante. Intervienen como calmante de la inflamación. Limpia las articulaciones de impurezas, lo que permite a la sangre fresca fluir de manera habitual en las áreas afectadas. Pueden mejorar la flexibilidad de los músculos.

Antecedentes

Cremas desinflamatorias. Si hay algo que es imprescindible en cualquier casa es una crema o pomada analgésica y anti inflamatoria para aliviar los golpes y los problemas musculares. El típico golpe en la rodilla o la espinilla que todos nos hemos dado alguna vez puede curarse mucho más rápido y ser menos doloroso si disponemos del producto adecuado y lo comenzamos a tratar desde el primer momento. Combaten desde el primer momento el dolor, la inflamación y limitación funcional causada por el golpe o los trastornos musculares o articulares, propiciando la recuperación mucho más rápida. también están indicado en el tratamiento de dolor de espalda, lumbalgia, golpes, torceduras, dolor muscular, de articulaciones y tendones, cuello, manos, etc. Han sido formulados a base de los más eficientes componentes para reducir la inflamación y el dolor como: Naproxeno: se usa para aliviar el dolor, sensibilidad, inflamación (hinchazón) y la rigidez causada por la osteoartritis (artritis causada por un deterioro del recubrimiento de las articulaciones), la artritis reumatoide (artritis causada por la hinchazón del recubrimiento de las articulaciones), la artritis juvenil (una forma de enfermedad articular de los niños) y la espondilitis anquilosante (artritis que afecta principalmente la columna vertebral). Las tabletas regulares, las tabletas de liberación lenta y la suspensión son también usadas para tratar el dolor en el hombro causado por la bursitis (inflamación de la bolsa que contiene líquido de la articulación escapular), la tendinitis (inflamación del tejido que conecta los músculos con los huesos), la artritis gotosa (ataques de dolor de las articulaciones e hinchazón intensa causados por una acumulación de ciertas sustancias en las articulaciones) y otros tipos de dolor, incluido el dolor menstrual (dolor que se presenta antes o durante el período menstrual). El naproxeno sin prescripción se usa para reducir la fiebre y para aliviar el dolor leve de las cefalea (dolor de cabeza), los dolores musculares, la artritis, el dolor de los períodos menstruales, el resfriado común, el dolor de muelas y el dolor de espalda. Pertenece a una clase de medicamentos llamados anti inflamatorios sin esteroides. Funciona al detener la producción de una sustancia que causa dolor, fiebre e inflamación. Clorhidrato de Lidocaína: Es un anestésico, este medicamento causa la pérdida de la sensibilidad en la piel y en el tejido que la rodea. Se utiliza para prevenir y tratar el dolor de ciertos procedimientos. Salicilato de Metilo: es un químico con olor a gaulteria, se encuentra en muchos productos de venta libre, incluso cremas para los dolores musculares. Está relacionado con el ácido acetilsalicílico (aspirin). La sobredosis de salicilato de metilo ocurre cuando alguien toma más cantidad de la normal o recomendada de un producto que contenga esta sustancia.  Mentol: El mentol, derivado de la hierbabuena, eucalipto y poleo, es un compuesto a base de aceites volátiles de hierbas que tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Se ha demostrado que cuando se aplica por vía tópica o por vía oral ayuda a tratar problemas gastrointestinales, dolor, inflamación y congestión. Consulta a tu médico antes de usarlo en tu piel o tomarlo internamente para el tratamiento de alguna condición médica. Diclofenaco dietilamonio: Anti inflamatorio no esteroideo con acción analgésica auxiliar en el tratamiento de procesos traumáticos agudos. Alivia rápidamente las molestias causadas por padecimientos artríticos, reumáticos, musculares, traumáticos, inflamación de tendones, dolor de espalda, torceduras, esguinces y contusiones. Inflamación postraumática de tendones, ligamentos y articulaciones, por ejemplo, debido a torceduras, distensiones y contusiones. Formas localizadas de reumatismo de tejidos blandos, por ejemplo, tendinitis, bursitis, síndrome de hombro-mano y periartropatía. Formas localizadas de reumatismo degenerativo, por ejemplo, artrosis de las articulaciones periféricas y de la columna vertebral. Es muy importante que las cremas anti inflamatorias se apliquen o frías o calientes dependiendo del tipo de dolor. Si son dolores producidos por contracturas musculares cómo es el caso de las lumbalgias es recomendable que se caliente la crema antes de aplicarla. Para las demás inflamaciones hay que aplicarla fría, así que es importante conservarla en la nevera. Y por supuesto, si es un dolor importante se debe acudir al especialista para que recete un tratamiento adecuado para la persona. Las cremas anti inflamatorias ayudan a calmar los dolores producidos por la inflamación. Son muchas las cremas que existen en el mercado.Piña. La piña, Ananas comosus, es una deliciosa fruta tropical también conocida con otros nombres como ananá o naná en algunos lugares. Aunque la piña es originaria de Brasil y Paraguay, hoy en día su consumo está muy extendido por todo el mundo gracias a su delicioso sabor y a las propiedades nutricionales de la piña. Tiene forma ovalada, una corona y también una piel muy rugosa de color verdosa que se va volviendo amarilla y marrón a medida que la piña va madurando y desprende un agradable olor dulzón cuando ya está lista para comer. Por dentro tiene una carne amarilla muy dulce y jugosa.  La piña o ananá es muy saludable y es conocida por ser una fruta excelente, aliada de las personas con sobrepeso que quieren adelgazar y se encuentran haciendo dieta de adelgazamiento para perder peso, ya que, la piña ayuda a depurar el organismo y a quemar grasas. Vamos a conocer cuáles son los beneficios del consumo de la ananá o para qué es buena la piña. Es rica en hidratos de carbono, como éstos son de absorción lenta nos da energía durante más tiempo. La piña contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc o el manganeso. Posee vitaminas A, del grupo B y C, haciendo de la piña una excelente fuente de antioxidantes que combaten a los radicales libres y retrasan el envejecimiento. Hasta un 85% de la piña es agua, esto quiere decir que te saciará, te mantendrá bien hidratada y que aporta muy pocas calorías (unas 55 por cada 100 gr). Esta fruta nos ayuda a eliminar o quemar las grasas, siendo muy recomendada y beneficiosa para personas con celulitis,  obesidad o sobrepeso. La piña tiene propiedades anti inflamatorias, por lo que resulta muy beneficiosa en casos de artritis o gota. Su fibra nos ayuda a depurar el organismo  y a ir regularmente al baño, por lo que nos ayudará a prevenir el estreñimiento. Uno de los minerales que tiene la piña, el potasio,  facilita la eliminación de líquidos por su efecto diurético y evita los edemas. Además así se purifica y desintoxica el organismo. La piña fortalece nuestro sistema inmunológico para que éste pueda responder correctamente ante los ataques de patógenos. Si padeces anemia o quieres evitarla, la piña es una fruta que favorece la absorción de hierro, incluyera en tu dieta. Ejerce un efecto anti coagulante en la sangre, ayudando a fluidificar y evitar los trombos, por lo que personas con mala circulación sanguínea se benefician al consumir la piña. Si estás a dieta o quieres vigilar tu peso, la piña o ananá es una excelente compañera por sus cualidad saciante, para eliminar líquidos y depurar aportando pocas calorías. La piña está muy recomendada como diurético, para combatir catarros, reumatismo o incluso hipertensión. Favorece la cicatrización y cura de heridas.  Gracias a sus enzimas, la piña es muy valorada por su acción digestiva y por evitar molestias intestinales. La más beneficiosa podría ser la bromelina, que realiza funciones como ayudar a disolver mucosidades (beneficiando en casos de catarros o asma), hasta inhibir el crecimiento de tumores, pasando por la eliminación de gases, abdomen hinchado y la eliminación de parásitos gastrointestinales. El ananá es un cultivo claramente tropical. Acepta cualquier tipo de suelo, siempre que cuente con buen drenaje; los suelos anegados pueden causar la podredumbre de las raíces. Es ligeramente acidófilo, prefiriendo un pH entre 5.5 y 6; exige buenas concentraciones de nitrógeno y potasio., algo de magnesio y cantidades limitadas de calcio y fósforo. No tolera las heladas ni las inundaciones, y requiere de altas temperaturas para fructificar, alrededor de los 24°; los excesos de calor, superando los 30°, perjudican la calidad del fruto al exacerbar el ciclo metabólico; el régimen de lluvias debe estar entre los 1.000 y 1.500 mm anuales. No crece normalmente por encima de los 800 msnm, aunque existen plantaciones aisladas en Kenia y Malasia en zonas de altitud. Originaria de algún lugar no especificado de Sudamérica, probablemente provenga del Cerrado, específicamente del Altiplano Goinaseño. Los estudios de diversidad sugieren que se originaría entre Brasil, Paraguay y Argentina (es decir, la zona de nacimiento de la cuenca del Plata), desde donde se difundió al curso superior del Amazonas y la zona de Venezuela y las Guayanas. Hacia el 200 d. C. fue cultivada en Perú por los Mochica, quienes la representaron en su cerámica. En el siglo XVI se propagó hacia Europa y las zonas tropicales de África y Asia. Entre las propiedades medicinales del fruto, la más notable es la de la bromelina, que ayuda a metabolizar los alimentos. Es también diurético, ligeramente antiséptico, desintoxicante, antiácido y vermífugo. Se ha estudiado su uso como auxiliar en el tratamiento de la artritis reumatoide, la ciática, y el control de la obesidad. La alta concentración de bromelina en la cáscara y otras partes ha llevado a su uso en decocto para aliviar infecciones laringeas y faríngeas, así como en uso tópico para la cistits y otras infecciones. Limón. Se cree que el limón tuvo sus orígenes en India. Este árbol, que puede crecer hasta 15 pies de alto, produce fruto prácticamente durante todo el año. El fruto es muy útil para hacer remedios caseros de belleza, salud y para el hogar. El jugo de limón es efectivo para quitar manchas de óxido, de tinta y de moho. También se usa para darle sabor a las comidas y para quitar malos olores. El limón es un buen aliado en rutinas de belleza. Es un efectivo astringente para el cutis, para reducir poros abiertos. Para cabellos de colores claros, el jugo de limón puede hacerlos rubios. También borra las pecas, las manchas por la edad y otras manchas del cutis. Otro beneficio del limón para la piel es que es un buen remedio natural para combatir el acné. Para la salud, el limón es un remedio muy popular para aliviar resfríos y aliviar el dolor de garganta. Se pone el jugo de limón a calentar en una sartén y se le agrega un poco de miel de abeja. Mientras todavía está caliente, se hacen unas gárgaras con la mezcla. Después se toma el resto. Otro beneficio del limón es que puede aliviar las migrañas. Se pone la cáscara del lado amarillo sobre la frente. Cuando empieza a quemar la frente se quita y el dolor de cabeza se va. Para las migrañas muy fuertes, se recomienda poner jugo de limón caliente en una palangana y pararse con los pies descalzos encima mientras se lavan los trastos en agua caliente mezclada con jugo de limón.  El limón también es muy efectivo para desintoxicar el organismo. Una dieta muy famosa consiste en tomar jugo de limón con agua en ayunas por dos semanas. El primer día se toma el jugo de un limón revuelto en una taza de agua en ayunas. El segundo día se repite pero se usan dos limones, el tercero, tres limones, el cuarto, cuatro limones y así hasta llegar al séptimo día con siete limones. Después se empieza a reducir nuevamente la cantidad de jugo de limón, seis limones, cinco, cuatro, tres, dos, uno. El limón también es efectivo para las encías que sangran. Si cuando se lava los dientes, le sangran las encías, pruebe este remedio: Corte la cáscara del limón y arróllela en su dedo índice asegurándose que la parte de adentro (la parte blanca de la cáscara) quede hacia afuera. Frótese las encías con la parte blanca por varios días hasta que deje de sangrar cuando se lave los dientes. Es muy bueno para las personas diabéticas ya que su contenido de azúcar es bastante bajo

• Tiene propiedades que combaten la anemia
• Para personas con presión alta que no pueden consumir sal, el limón es un buen sustituto
• Para recuperarse del cansancio

El árbol del limón o limonero, cuyo nombre científico es Citrus limonum posee varias propiedades medicinales, la mayoría de ellas relacionadas directamente con el fruto. El limón tiene propiedades antisépticas y astringentes. Además, es un excelente antiespasmódico. Por otra parte, el limón tiene, en pequeña medida, propiedades sedantes. Debido a su composición, resulta ser un estimulante de la digestión. También tiene propiedades diuréticas. Los principales beneficios curativos del limón son:

• Como antiespasmódico, el limón es muy útil para tratar diarreas y cólicos estomacales, tanto en niños como personas adultas.
• El limón tiene la propiedades diuréticas, ya que actúa estimulando la función renal, generando un aumento de la eliminación de líquidos. Por lo anterior, resulta muy recomendado para tratar casos de infecciones urinarias, así como también para tratar o prevenir la aparición de cálculos renales.
• El limón posee propiedades sedantes, por lo cual resulta muy útil para tratar casos de nerviosismo y situaciones de excesiva ansiedad. También está muy recomendado su consumo en casos de presentar dificultades para dormir.
• El limón posee propiedades digestivas, por lo cual resulta muy útil para tratar los trastornos digestivos en general.

Otras propiedades medicinales del limón son:

• Antipiréticas: el limón es muy útil para tratar resfriados que presenten un alza de la temperatura corporal.
• Cicatrizantes: mediante su aplicación externa, el limón resulta ser muy indicado para favorecer el proceso de cicatrización de las heridas.

La papaya es una fruta tropical de gran tamaño originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo, como las Islas Canarias. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida (tanto más cuanto más maduro esté el fruto). El aporte de proteínas es bajo -como suele ser común en las frutas- y su contenido en grasas es escaso. Se diferencia así de las frutas oleaginosas, que aportan principalmente grasas. Alma Palau, presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas (CGDN) advierte de que la papaya no es un alimento con propiedades fuera de lo normal y equipara sus beneficios al de otras frutas. “El consumo de fruta se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. La papaya es una fruta, y como tal, su consumo ayuda a disminuir el riesgo de estas enfermedades”. Teniendo en cuenta esta premisa, pero atendiendo a los nutrientes de la papaya y las cantidades en que se encuentran, los expertos valoran las propiedades y beneficios de esta fruta en concreto.

1. Es diuretico: Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.
2. Aumenta las defensas (vitamina C): “La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”, señala Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid.

Entre los beneficios de esta vitamina señala:

•  Ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo.
•  Favorece la formación de colágeno (la proteína estructural por excelencia).
•  Activa la absorción del hierro.
•  Tiene efecto antioxidante frente a los radicales libres.

3. Mejora la salud de la piel (vitamina A): La papaya cubre el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de este nutriente para un adulto medio. Un nutriente que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario. Como explica León, el beta caroteno es precursor principal de la vitamina A en el organismo. Dentro de sus beneficios se añade la síntesis de melanina, pigmento natural de la piel que ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar.

4. Función antioxidante (licopeno):  “Más importante que la vitamina A en la papaya es el licopeno”, afirma Luis Miguel Luengo, vocal del comité gestor del área de nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). “El licopeno –explica- es un carotenoide que contribuye a la coloración de la papaya y que tiene efecto antioxidante”.

5. Prevención de enfermedades cardiovasculares (flavonoides): Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que “actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”, indica León. “Los flavonoides –continúa- protegen de la oxidación del colesterol LDL, por lo que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares”.

6. Restaura el equilibrio ácido- base del organismo (minerales): La papaya contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo. Luengo puntualiza que aporta una cantidad algo mayor de magnesio y potasio, “si bien no más que otras especies vegetales”.

7. Mejora el estreñimiento: León reconoce que otras frutas aportan más fibra, pero no desprecia los dos gramos de fibra por 100 gramos de alimento que aporta la papaya. Luengo destaca que “se ha de tener en cuenta que se recomiendan 14 gramos de fibra por cada 1000 kilocalorías de la dieta, y que la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado”. “La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares”, agrega León.

8.Ayuda a la digestión (papaína): En las papayas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta. León añade que “existen ciertos estudios preliminares in vitro que sugieren que la mezcla de los componentes de la papaya (en especial cuando no está madura, sino verde) pueden ayudar a frenar el desarrollo de ciertas bacterias que causan enfermedades intestinales, es decir, tiene acción bacteriostática”.

Otros beneficios: Además de todos los nutrientes y beneficios señalados anteriormente, Luego añade otras propiedades:

•  Apunta a estudios que indican que una preparación de papaya fermentada tiene efectos reguladores del sistema inmunológico y antioxidante.
•  Afirma que se emplea en la medicina tradicional del sudeste asiático para mejorar la salud ginecológica.
•  Indica que la papaya también se ha empleado para el tratamiento de las heridas, debido a su contenido en papaína, que contribuye a eliminar zonas necróticas e iniciar la cicatrización.

Jengibre

Propiedades y beneficios del Jengibre para tratar diversas enfermedades

La medicina tradicional china otorga al jengibre la propiedad de tratar las enfermedades relacionadas con un exceso de yin, esto es, enfermedades causadas o acrecentadas por el frío. Esto es cierto, si bien presenta más beneficios para la salud. Por su poder antiinflamatorio natural así como por su capacidad para licuar levemente la sangre, el Jengibre es un eficaz remedio contra la artrosis, dolores reumáticos y resfriados, mejorando además el flujo sanguíneo por lo que se muestra un aliado en la lucha contra los mareos y vértigos relacionados con artrosis cervical. Posee además propiedades mucolíticas, por lo que favorece la expectoración, y sube en unas décimas la temperatura corporal. Por este último motivo se desaconseja su uso en caso de fiebre elevada. El jengibre posee propiedades colagogas y se muestra eficiente en el tratamiento de trastornos digestivos. Especial es su eficacia en la atenuación de las nauseas de diversa etiología ( por viaje, por embarazo, por indigestión, etc. ).

Existen más propiedades medicinales asociadas al jengibre, si bien corresponden más a la sabiduría popular que a estudios científicos rigurosos, no como en el caso de las anteriormente citadas. Hablamos de las virtudes afrodisíacas y antidepresivas del tubérculo.

Objetivo

Elaborar una crema a base de piña, limón, papaya y jengibre para desinflamar.

Justificación

En la vida cotidiana se presentan situaciones en donde un golpe o torcedura puede ser muy incomodó debido al dolor que causa al efectuar algún trabajo o esfuerzo físico. Para esto elaboramos un producto basado en elementos naturales y de fácil acceso a como son; el limón, la piña, el jengibre y la papaya, ya que, estos contienen propiedades que intervienen como calmante de la inflamación y del dolor, esto es debido, a que es tomado como un analgésico, tienen antioxidantes que limpian las articulaciones de impureza, lo que permite a la sangre fluir de forma habitual en las áreas afectadas. Otros de los elementos que contienen es la bromelina que se trata de una enzima al igual que la papaína, además de que puede aliviar cualquier inflamación, debido a la bioflavonoides.

Hipótesis

Si logramos elaborar una crema a base de piña, papaya, limón y jengibre, entonces obtendremos un producto para desinflamar golpes y torceduras.

Método (materiales y procedimiento)

Materiales:

-50 gr de cera de abejas.

-30 ml de aceite de oliva.

-10 gr de bicarbonato de sodio.

-20 gr de jengibre en polvo.

-20 gr de pulpa de piña.

-15 semillas de papaya.

-20 ml de jugo de limón.

-1 Mechero.

-1 mortero.

-1 tripie.

-1 pocillo.

-1 cuchara.

-1 recipiente de plástico.

Metodología:

1.Moler con el mortero los 20 gr de pulpa de piña y las 15 semillas de papaya.

2.Encender el mechero.

3.Colocar en el pocillo los 50 gr de cera de abejas y ponerlo en el tripie.

4.Con ayuda de la cuchara mezclamos los ingredientes en el pocillo.

5.Sin dejar de revolver agregamos los 30 ml de aceite de oliva.

6.Sin dejar de revolver agregamos los 10 gr de bicarbonato de sodio.

7.Sin dejar de revolver agregamos los 20 gr de jengibre en polvo.

8.Sin dejar de mezclar agregamos los 20 ml de jugo de limón.

9.Seguir revolviendo hasta que sea una mezcla homogénea.

10.Dejar reposar la mezcla por 1 minuto.

11.Colocar la mezcla

Galería Método

Resultados

Se obtuvo 80 gr de una mezcla de color beige, con color a jengibre y miel, la consistencia es espesa, homogénea, es fácil de untar y ayuda a relajar y a desinflamar áreas afectadas por un golpe o torcedura. Tuvo un costo de $150.

Galería Resultados

Discusión

Al realizar la fase experimental se presentaron diversas complicaciones, entre ellas; el moler completamente las semillas de papaya, encontrar diversos ingredientes y darle la consistencia adecuada a la mezcla. Con este producto, se eliminan los riesgos que pueden producir las sustancias químicas utilizados por los productos comerciales.

Conclusiones

Al realizar un producto a base de elementos naturales se reducen ciertos riesgos que se presentan con algunas sustancias químicas que contienen los productos comerciales además de que no aportan los suficientes beneficios.

Bibliografía

Medicina, disponible en http://www.dmedicina.com/vida-sana/alimentacion/nutricion/2016/03/06/ocho-propiedades-beneficios-papaya-109989.html, consultado el 26 de noviembre del 2016.

Plantas para curar, disponible en http://www.plantasparacurar.com/propiedades-medicinales-del-limon/, consultado el 26 de noviembre del 2016.

Eco agricultor, disponible en http://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-y-medicinales-de-la-pina/, consultado el 26 de noviembre del 2017.

Alimentos para curar, disponible en http://alimentosparacurar.com/plantas-medicinales/n/185/todas-las-propiedades-del-jengibre-para-la-salud.html, consultado el 26 de noviembre de 2016.

Foro MTB, disponible en http://www.foromtb.com/threads/cremas-o-pomadas-para-tendinitis-e-inflamaciones-musculares.726942/, consultado el 26 de noviembre del 2016.

Summary

In everyday life are situations where a hit or twist can be very uncomfortable because of the pain it causes to carry out any work or physical effort. Lemon, papaya, pineapple and Ginger contain bioactive properties, which, by acting, warm and desinflama twists and others involved as a pain reliever since it is taken as an analgesic; also have antioxidants which clean impurities joints, the allowing the blood flow as usual in the affected areas. Other items that contain is Bromelain, an enzyme to the papain, which has the ability to relieve any swelling because of Bioflavonoids, that can improve the flexibility of the muscles. Anti-inflammatory creams commonly used ketoprofen and dexketoprofen, these are indicated for the treatment of pain in joints, tendons, ligaments and muscles but may cause dermatitis or eczema on contact with sunlight in the area of the application and in some cases allergic reactions generally mild. In the pilot phase were presented several complications, including; completely grind papaya seeds, find different ingredients give the proper mix consistency and unify the mixture, it was finally concluded that when a product based on natural elements reduced risks presenting some chemicals that contain commercial products, that they do not provide enough benefits so it is preferable to buy natural products.

Research Question

Problem approach

Anti inflammatory creams commonly use dexketoprofen and ketoprofen, these are indicated for the pain treatment of joint, tendons, ligaments and muscles but they may cause dermatitis or eczema with the light solar contact in the application area, using natural elements this risk is less, in addition to they contain: bioflavonoids; can reduce bruising and have an antibiotic effect, bromelain; digestive enzyme that can reduce the fluids accumulation to relieve pain and solve any inflammatory process and beta-carotene; antioxidant. They are used as painkiller of the inflammation. They clean the impurities joints, which allows to the blood fresh flow of a normal way in damaged areas. They can improve the muscles flexibility.

Background

Cremas desinflamatorias. Si hay algo que es imprescindible en cualquier casa es una crema o pomada analgésica y anti inflamatoria para aliviar los golpes y los problemas musculares. El típico golpe en la rodilla o la espinilla que todos nos hemos dado alguna vez puede curarse mucho más rápido y ser menos doloroso si disponemos del producto adecuado y lo comenzamos a tratar desde el primer momento. Combaten desde el primer momento el dolor, la inflamación y limitación funcional causada por el golpe o los trastornos musculares o articulares, propiciando la recuperación mucho más rápida. también están indicado en el tratamiento de dolor de espalda, lumbalgia, golpes, torceduras, dolor muscular, de articulaciones y tendones, cuello, manos, etc. Han sido formulados a base de los más eficientes componentes para reducir la inflamación y el dolor como: Naproxeno: se usa para aliviar el dolor, sensibilidad, inflamación (hinchazón) y la rigidez causada por la osteoartritis (artritis causada por un deterioro del recubrimiento de las articulaciones), la artritis reumatoide (artritis causada por la hinchazón del recubrimiento de las articulaciones), la artritis juvenil (una forma de enfermedad articular de los niños) y la espondilitis anquilosante (artritis que afecta principalmente la columna vertebral). Las tabletas regulares, las tabletas de liberación lenta y la suspensión son también usadas para tratar el dolor en el hombro causado por la bursitis (inflamación de la bolsa que contiene líquido de la articulación escapular), la tendinitis (inflamación del tejido que conecta los músculos con los huesos), la artritis gotosa (ataques de dolor de las articulaciones e hinchazón intensa causados por una acumulación de ciertas sustancias en las articulaciones) y otros tipos de dolor, incluido el dolor menstrual (dolor que se presenta antes o durante el período menstrual). El naproxeno sin prescripción se usa para reducir la fiebre y para aliviar el dolor leve de las cefalea (dolor de cabeza), los dolores musculares, la artritis, el dolor de los períodos menstruales, el resfriado común, el dolor de muelas y el dolor de espalda. Pertenece a una clase de medicamentos llamados anti inflamatorios sin esteroides. Funciona al detener la producción de una sustancia que causa dolor, fiebre e inflamación. Clorhidrato de Lidocaína: Es un anestésico, este medicamento causa la pérdida de la sensibilidad en la piel y en el tejido que la rodea. Se utiliza para prevenir y tratar el dolor de ciertos procedimientos. Salicilato de Metilo: es un químico con olor a gaulteria, se encuentra en muchos productos de venta libre, incluso cremas para los dolores musculares. Está relacionado con el ácido acetilsalicílico (aspirin). La sobredosis de salicilato de metilo ocurre cuando alguien toma más cantidad de la normal o recomendada de un producto que contenga esta sustancia.  Mentol: El mentol, derivado de la hierbabuena, eucalipto y poleo, es un compuesto a base de aceites volátiles de hierbas que tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Se ha demostrado que cuando se aplica por vía tópica o por vía oral ayuda a tratar problemas gastrointestinales, dolor, inflamación y congestión. Consulta a tu médico antes de usarlo en tu piel o tomarlo internamente para el tratamiento de alguna condición médica. Diclofenaco dietilamonio: Anti inflamatorio no esteroideo con acción analgésica auxiliar en el tratamiento de procesos traumáticos agudos. Alivia rápidamente las molestias causadas por padecimientos artríticos, reumáticos, musculares, traumáticos, inflamación de tendones, dolor de espalda, torceduras, esguinces y contusiones. Inflamación postraumática de tendones, ligamentos y articulaciones, por ejemplo, debido a torceduras, distensiones y contusiones. Formas localizadas de reumatismo de tejidos blandos, por ejemplo, tendinitis, bursitis, síndrome de hombro-mano y periartropatía. Formas localizadas de reumatismo degenerativo, por ejemplo, artrosis de las articulaciones periféricas y de la columna vertebral. Es muy importante que las cremas anti inflamatorias se apliquen o frías o calientes dependiendo del tipo de dolor. Si son dolores producidos por contracturas musculares cómo es el caso de las lumbalgias es recomendable que se caliente la crema antes de aplicarla. Para las demás inflamaciones hay que aplicarla fría, así que es importante conservarla en la nevera. Y por supuesto, si es un dolor importante se debe acudir al especialista para que recete un tratamiento adecuado para la persona. Las cremas anti inflamatorias ayudan a calmar los dolores producidos por la inflamación. Son muchas las cremas que existen en el mercado.Piña. La piña, Ananas comosus, es una deliciosa fruta tropical también conocida con otros nombres como ananá o naná en algunos lugares. Aunque la piña es originaria de Brasil y Paraguay, hoy en día su consumo está muy extendido por todo el mundo gracias a su delicioso sabor y a las propiedades nutricionales de la piña. Tiene forma ovalada, una corona y también una piel muy rugosa de color verdosa que se va volviendo amarilla y marrón a medida que la piña va madurando y desprende un agradable olor dulzón cuando ya está lista para comer. Por dentro tiene una carne amarilla muy dulce y jugosa.  La piña o ananá es muy saludable y es conocida por ser una fruta excelente, aliada de las personas con sobrepeso que quieren adelgazar y se encuentran haciendo dieta de adelgazamiento para perder peso, ya que, la piña ayuda a depurar el organismo y a quemar grasas. Vamos a conocer cuáles son los beneficios del consumo de la ananá o para qué es buena la piña. Es rica en hidratos de carbono, como éstos son de absorción lenta nos da energía durante más tiempo. La piña contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc o el manganeso. Posee vitaminas A, del grupo B y C, haciendo de la piña una excelente fuente de antioxidantes que combaten a los radicales libres y retrasan el envejecimiento. Hasta un 85% de la piña es agua, esto quiere decir que te saciará, te mantendrá bien hidratada y que aporta muy pocas calorías (unas 55 por cada 100 gr). Esta fruta nos ayuda a eliminar o quemar las grasas, siendo muy recomendada y beneficiosa para personas con celulitis,  obesidad o sobrepeso. La piña tiene propiedades anti inflamatorias, por lo que resulta muy beneficiosa en casos de artritis o gota. Su fibra nos ayuda a depurar el organismo  y a ir regularmente al baño, por lo que nos ayudará a prevenir el estreñimiento. Uno de los minerales que tiene la piña, el potasio,  facilita la eliminación de líquidos por su efecto diurético y evita los edemas. Además así se purifica y desintoxica el organismo. La piña fortalece nuestro sistema inmunológico para que éste pueda responder correctamente ante los ataques de patógenos. Si padeces anemia o quieres evitarla, la piña es una fruta que favorece la absorción de hierro, incluyera en tu dieta. Ejerce un efecto anti coagulante en la sangre, ayudando a fluidificar y evitar los trombos, por lo que personas con mala circulación sanguínea se benefician al consumir la piña. Si estás a dieta o quieres vigilar tu peso, la piña o ananá es una excelente compañera por sus cualidad saciante, para eliminar líquidos y depurar aportando pocas calorías. La piña está muy recomendada como diurético, para combatir catarros, reumatismo o incluso hipertensión. Favorece la cicatrización y cura de heridas.  Gracias a sus enzimas, la piña es muy valorada por su acción digestiva y por evitar molestias intestinales. La más beneficiosa podría ser la bromelina, que realiza funciones como ayudar a disolver mucosidades (beneficiando en casos de catarros o asma), hasta inhibir el crecimiento de tumores, pasando por la eliminación de gases, abdomen hinchado y la eliminación de parásitos gastrointestinales. El ananá es un cultivo claramente tropical. Acepta cualquier tipo de suelo, siempre que cuente con buen drenaje; los suelos anegados pueden causar la podredumbre de las raíces. Es ligeramente acidófilo, prefiriendo un pH entre 5.5 y 6; exige buenas concentraciones de nitrógeno y potasio., algo de magnesio y cantidades limitadas de calcio y fósforo. No tolera las heladas ni las inundaciones, y requiere de altas temperaturas para fructificar, alrededor de los 24°; los excesos de calor, superando los 30°, perjudican la calidad del fruto al exacerbar el ciclo metabólico; el régimen de lluvias debe estar entre los 1.000 y 1.500 mm anuales. No crece normalmente por encima de los 800 msnm, aunque existen plantaciones aisladas en Kenia y Malasia en zonas de altitud. Originaria de algún lugar no especificado de Sudamérica, probablemente provenga del Cerrado, específicamente del Altiplano Goinaseño. Los estudios de diversidad sugieren que se originaría entre Brasil, Paraguay y Argentina (es decir, la zona de nacimiento de la cuenca del Plata), desde donde se difundió al curso superior del Amazonas y la zona de Venezuela y las Guayanas. Hacia el 200 d. C. fue cultivada en Perú por los Mochica, quienes la representaron en su cerámica. En el siglo XVI se propagó hacia Europa y las zonas tropicales de África y Asia. Entre las propiedades medicinales del fruto, la más notable es la de la bromelina, que ayuda a metabolizar los alimentos. Es también diurético, ligeramente antiséptico, desintoxicante, antiácido y vermífugo. Se ha estudiado su uso como auxiliar en el tratamiento de la artritis reumatoide, la ciática, y el control de la obesidad. La alta concentración de bromelina en la cáscara y otras partes ha llevado a su uso en decocto para aliviar infecciones laringeas y faríngeas, así como en uso tópico para la cistits y otras infecciones. Limón. Se cree que el limón tuvo sus orígenes en India. Este árbol, que puede crecer hasta 15 pies de alto, produce fruto prácticamente durante todo el año. El fruto es muy útil para hacer remedios caseros de belleza, salud y para el hogar. El jugo de limón es efectivo para quitar manchas de óxido, de tinta y de moho. También se usa para darle sabor a las comidas y para quitar malos olores. El limón es un buen aliado en rutinas de belleza. Es un efectivo astringente para el cutis, para reducir poros abiertos. Para cabellos de colores claros, el jugo de limón puede hacerlos rubios. También borra las pecas, las manchas por la edad y otras manchas del cutis. Otro beneficio del limón para la piel es que es un buen remedio natural para combatir el acné. Para la salud, el limón es un remedio muy popular para aliviar resfríos y aliviar el dolor de garganta. Se pone el jugo de limón a calentar en una sartén y se le agrega un poco de miel de abeja. Mientras todavía está caliente, se hacen unas gárgaras con la mezcla. Después se toma el resto. Otro beneficio del limón es que puede aliviar las migrañas. Se pone la cáscara del lado amarillo sobre la frente. Cuando empieza a quemar la frente se quita y el dolor de cabeza se va. Para las migrañas muy fuertes, se recomienda poner jugo de limón caliente en una palangana y pararse con los pies descalzos encima mientras se lavan los trastos en agua caliente mezclada con jugo de limón.  El limón también es muy efectivo para desintoxicar el organismo. Una dieta muy famosa consiste en tomar jugo de limón con agua en ayunas por dos semanas. El primer día se toma el jugo de un limón revuelto en una taza de agua en ayunas. El segundo día se repite pero se usan dos limones, el tercero, tres limones, el cuarto, cuatro limones y así hasta llegar al séptimo día con siete limones. Después se empieza a reducir nuevamente la cantidad de jugo de limón, seis limones, cinco, cuatro, tres, dos, uno. El limón también es efectivo para las encías que sangran. Si cuando se lava los dientes, le sangran las encías, pruebe este remedio: Corte la cáscara del limón y arróllela en su dedo índice asegurándose que la parte de adentro (la parte blanca de la cáscara) quede hacia afuera. Frótese las encías con la parte blanca por varios días hasta que deje de sangrar cuando se lave los dientes. Es muy bueno para las personas diabéticas ya que su contenido de azúcar es bastante bajo

• Tiene propiedades que combaten la anemia
• Para personas con presión alta que no pueden consumir sal, el limón es un buen sustituto
• Para recuperarse del cansancio

El árbol del limón o limonero, cuyo nombre científico es Citrus limonum posee varias propiedades medicinales, la mayoría de ellas relacionadas directamente con el fruto. El limón tiene propiedades antisépticas y astringentes. Además, es un excelente antiespasmódico. Por otra parte, el limón tiene, en pequeña medida, propiedades sedantes. Debido a su composición, resulta ser un estimulante de la digestión. También tiene propiedades diuréticas. Los principales beneficios curativos del limón son:

• Como antiespasmódico, el limón es muy útil para tratar diarreas y cólicos estomacales, tanto en niños como personas adultas.
• El limón tiene la propiedades diuréticas, ya que actúa estimulando la función renal, generando un aumento de la eliminación de líquidos. Por lo anterior, resulta muy recomendado para tratar casos de infecciones urinarias, así como también para tratar o prevenir la aparición de cálculos renales.
• El limón posee propiedades sedantes, por lo cual resulta muy útil para tratar casos de nerviosismo y situaciones de excesiva ansiedad. También está muy recomendado su consumo en casos de presentar dificultades para dormir.
• El limón posee propiedades digestivas, por lo cual resulta muy útil para tratar los trastornos digestivos en general.

Otras propiedades medicinales del limón son:

• Antipiréticas: el limón es muy útil para tratar resfriados que presenten un alza de la temperatura corporal.
• Cicatrizantes: mediante su aplicación externa, el limón resulta ser muy indicado para favorecer el proceso de cicatrización de las heridas.

La papaya es una fruta tropical de gran tamaño originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo, como las Islas Canarias. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida (tanto más cuanto más maduro esté el fruto). El aporte de proteínas es bajo -como suele ser común en las frutas- y su contenido en grasas es escaso. Se diferencia así de las frutas oleaginosas, que aportan principalmente grasas. Alma Palau, presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas (CGDN) advierte de que la papaya no es un alimento con propiedades fuera de lo normal y equipara sus beneficios al de otras frutas. “El consumo de fruta se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. La papaya es una fruta, y como tal, su consumo ayuda a disminuir el riesgo de estas enfermedades”. Teniendo en cuenta esta premisa, pero atendiendo a los nutrientes de la papaya y las cantidades en que se encuentran, los expertos valoran las propiedades y beneficios de esta fruta en concreto.

1. Es diuretico: Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.
2. Aumenta las defensas (vitamina C): “La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”, señala Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid.

Entre los beneficios de esta vitamina señala:

•  Ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo.
•  Favorece la formación de colágeno (la proteína estructural por excelencia).
•  Activa la absorción del hierro.
•  Tiene efecto antioxidante frente a los radicales libres.

3. Mejora la salud de la piel (vitamina A): La papaya cubre el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de este nutriente para un adulto medio. Un nutriente que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario. Como explica León, el beta caroteno es precursor principal de la vitamina A en el organismo. Dentro de sus beneficios se añade la síntesis de melanina, pigmento natural de la piel que ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar.

4. Función antioxidante (licopeno):  “Más importante que la vitamina A en la papaya es el licopeno”, afirma Luis Miguel Luengo, vocal del comité gestor del área de nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). “El licopeno –explica- es un carotenoide que contribuye a la coloración de la papaya y que tiene efecto antioxidante”.

5. Prevención de enfermedades cardiovasculares (flavonoides): Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que “actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”, indica León. “Los flavonoides –continúa- protegen de la oxidación del colesterol LDL, por lo que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares”.

6. Restaura el equilibrio ácido- base del organismo (minerales): La papaya contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo. Luengo puntualiza que aporta una cantidad algo mayor de magnesio y potasio, “si bien no más que otras especies vegetales”.

7. Mejora el estreñimiento: León reconoce que otras frutas aportan más fibra, pero no desprecia los dos gramos de fibra por 100 gramos de alimento que aporta la papaya. Luengo destaca que “se ha de tener en cuenta que se recomiendan 14 gramos de fibra por cada 1000 kilocalorías de la dieta, y que la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado”. “La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares”, agrega León.

8.Ayuda a la digestión (papaína): En las papayas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta. León añade que “existen ciertos estudios preliminares in vitro que sugieren que la mezcla de los componentes de la papaya (en especial cuando no está madura, sino verde) pueden ayudar a frenar el desarrollo de ciertas bacterias que causan enfermedades intestinales, es decir, tiene acción bacteriostática”.

Otros beneficios: Además de todos los nutrientes y beneficios señalados anteriormente, Luego añade otras propiedades:

•  Apunta a estudios que indican que una preparación de papaya fermentada tiene efectos reguladores del sistema inmunológico y antioxidante.
•  Afirma que se emplea en la medicina tradicional del sudeste asiático para mejorar la salud ginecológica.
•  Indica que la papaya también se ha empleado para el tratamiento de las heridas, debido a su contenido en papaína, que contribuye a eliminar zonas necróticas e iniciar la cicatrización.

Jengibre

Propiedades y beneficios del Jengibre para tratar diversas enfermedades

La medicina tradicional china otorga al jengibre la propiedad de tratar las enfermedades relacionadas con un exceso de yin, esto es, enfermedades causadas o acrecentadas por el frío. Esto es cierto, si bien presenta más beneficios para la salud. Por su poder antiinflamatorio natural así como por su capacidad para licuar levemente la sangre, el Jengibre es un eficaz remedio contra la artrosis, dolores reumáticos y resfriados, mejorando además el flujo sanguíneo por lo que se muestra un aliado en la lucha contra los mareos y vértigos relacionados con artrosis cervical. Posee además propiedades mucolíticas, por lo que favorece la expectoración, y sube en unas décimas la temperatura corporal. Por este último motivo se desaconseja su uso en caso de fiebre elevada. El jengibre posee propiedades colagogas y se muestra eficiente en el tratamiento de trastornos digestivos. Especial es su eficacia en la atenuación de las nauseas de diversa etiología ( por viaje, por embarazo, por indigestión, etc. ).

Existen más propiedades medicinales asociadas al jengibre, si bien corresponden más a la sabiduría popular que a estudios científicos rigurosos, no como en el caso de las anteriormente citadas. Hablamos de las virtudes afrodisíacas y antidepresivas del tubérculo.

Objective

To elaborate a cream based of pineapple, lemon, papaya and ginger for reduce inflammation.

Justification

In everyday life are situations where a bump or sprain can be very uncomfortable due to the pain caused to perform any work or physical effort. For this we make a product based on natural elements and easy access to such as; lemon, pineapple, ginger and papaya, as they contain properties involved soothing inflammation and pain, this is because it is taken as a painkiller, it has antioxidants which clean the joints of impurity, allowing blood to flow regularly in the affected areas.  Others elements that contain, is the Bromelain that is of an enzyme similar to the papain, it can treat any inflammation, due to the bioflavonoids.

Hypothesis

If we are able to elaborate a cream based of pineapple, lemon, papaya and ginger, then we can get a product for reduce inflammation in  blows and sprains.

Method (materials and procedure)

Materials:

-50 gr of beeswax.

-30 ml of olive oil.

-10 gr of sodium bicarbonate.

-20 gr of powdered ginger.

-20 gr of pineapple pulp.

-15 papaya seeds.

-20 ml of  lemon juice.

-a burner.

-a mortar.

-a tripod.

-a small pot.

-a spoon.

-a plastic container.

Methodology:

1. Using the mortar, grind 20 gr of pineapple pulp and 15 papaya seeds.

2. To light the burner.

3. Place  50 gr of beeswax into the pot and put it on the tripod.

4. Using the spoon, we mix the ingredients into the pot.

5. While stirring constantly add 30ml of olive oil.

6. While stirring constantly, we add  10 gr of sodium bicarbonate.

7. While stirring constantly, we add  20 gr of powdered ginger.

8. Without stopping mixing add 20 ml of lemon juice.

9. Continue stirring until it gets an homogeneous mixture.

10. Let stand the mixture for 1 minute.

11. Put the mixture in the plastic container.

Method Gallery

Results

We got 80 gr of a mixture color beige, with also similar color to ginger and honey, the consistency is thick, homogeneous, it is easy to spreads and helps to relax and to reduce inflammation in affected areas by a bump or sprain. It had a cost of $150.

Results Gallery

Discussion

To carry out the pilot phase were presented various complications, including; completely grind papaya seeds, find different ingredients and give it the appropriate consistency to the mixture. With this product, the risks that may occur are eliminated that chemicals used by commercial products can produce.

Conclusions

When we make a product based on natural elements are reduced certain risks which arise with some chemicals that contain commercial products and they do not provide enough benefits.

Bibliography

Medicina, available in http://www.dmedicina.com/vida-sana/alimentacion/nutricion/2016/03/06/ocho-propiedades-beneficios-papaya-109989.html, accessed 26 November 2016

Plantas para curar, available in http://www.plantasparacurar.com/propiedades-medicinales-del-limon/, accessed 26 November 2016

Eco agricultor, available in http://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-y-medicinales-de-la-pina/, accessed 26 November 2016

Alimentos para curar, available in http://alimentosparacurar.com/plantas-medicinales/n/185/todas-las-propiedades-del-jengibre-para-la-salud.html, accessed 26 November 2016

Foro MTB, available in http://www.foromtb.com/threads/cremas-o-pomadas-para-tendinitis-e-inflamaciones-musculares.726942/, accessed 26 November 2016