Resumen

La mayoría de las veces cuando se realiza un esfuerzo físico o actividad física, no se lleva a cabo un calentamiento adecuado, lo que conlleva a que los deportistas sufran lesiones musculares, provocándoles un descanso obligado de su rutina de ejercicios, comúnmente este tipo de problemas son tratados con analgésicos, que deben consumirse durante varios días. Con el uso de nuestro costal, las molestias ocasionadas disminuyen rápidamente, permitiéndole a los lesionados regresar a sus ejercicios diarios. Desde la antigüedad, las plantas medicinales eran utilizadas por varios de las mas grandes civilizaciones de la historia como tratamiento medicinal cotidiano, las cuales con el paso del tiempo y el aumento en el desarrollo de la medicina, se han ido sustituyendo por distintos elementos como desinflamatorios y analgésicos las cuales pueden llegar a provocar efecto secundarios en la persona que los ingiera, debido a esto, la gente opta por tratar sus enfermedades y dolores con medicamentos de origen completamente natural. Dentro de las plantas mas utilizadas se encuentran la menta, la manzanilla, la hierbabuena, el jengibre, etc. En este caso utilizamos la hierbabuena, el romero de castilla, la bola de nieve y la árnica para elaborar el costal debido a que todas estas plantas poseen propiedades similares entre si que ayudan al tratamiento de dolores musculares.

Pregunta de Investigación

Planteamiento del Problema

Desde la antigüedad, las plantas medicinales eran utilizadas por grandes civilizaciones como la china, la egipcia, la maya, la griega, etc, como tratamiento único en sus vidas diarias, los cuales a lo largo del tiempo han ido sustituyendo por elementos de la medicina moderna como desinflamatorios y analgésicos, que pueden provocar efectos secundarios en la persona que los consume y la gente opta por tratar sus enfermedades con medicamentos naturistas, los cuales son  completamente accesibles para todo tipo de individuos que sufren de estos dolores.

Antecedentes

No hay duda que los músculos son los principales perjudicados cuando, por ejemplo, hemos realizado ejercicio sin calentar correcta y debidamente (estirar antes y después del ejercicio). Aunque también pueden surgir dolores musculares por la aparición de diversas enfermedades, como es el caso de la fibromialgia.

En este sentido, el dolor puede definirse como una sensación molesta, incluso desagradable, que experimenta nuestro cuerpo en el momento en que el cerebro comienza a recibir señales, a través de los nervios sensitivos, desde el punto en el que ocurre.

De hecho, lejos de ser visto como algo preocupante, el dolor es la forma que tiene nuestro cuerpo de defenderse, y de informarnos de que existe algo que no anda del todo bien.

En caso de que sufras de dolores musculares de manera prolongada en el tiempo, lo principal que te recomendamos es que acudas a un especialista para que te brinde un diagnóstico adecuado.

Por suerte, existen una serie de plantas medicinales para los dolores musculares que te serán muy útiles.

La historia del uso de las plantas medicinales es tan remota que su destilación se practica desde  hace millones de años, y ya la antigua Babilonia fue una importante fábrica de perfume, extractos, lociones, aceites, pinturas de labios, etcétera. Los asirios y los hebreos también estaban familiarizados con el uso de las plantas con poder curativo, y los egipcios describieron en sus papiros las propiedades de las plantas tales como la mirra, el cáñamo, el opio, el aloe y la cicuta. En el antiguo Egipto el primero de los notables médicos de esta cultura fue Imhoteb, arquitecto y hábil sanador que después fue ascendido a la categoría de dios por las milagrosas curaciones q se le atribuían. Hoy en día usamos plantas medicinales al igual que se usaban en China hace 5000 años, y de los griegos hemos recibido su gran tratado de materia médica que había de la naturaleza y propiedades de todas las sustancias medicinales conocidas en aquel tiempo, incluyendo numerosas plantas. Los griegos tenían un dios de la medicina, Asclepios, cuyo emblema el Caduceo, era una serpiente enroscada en una vara, el cual hasta nuestros tiempos es usado como símbolo de la medicina.

A diferencia de otros pueblos, los esclavos empleaban menos las plantas herbáceas y mucho más las hojas y los frutos de especies forestales como el abedul, el pino, el abeto, el enebro, el sauce, el fresno, el sicomoro, el tilo, el espino blanco, etcétera. Los esclavos utilizaban la amapola y el cáñamo en calidad de medios anestésicos. En la Edad Media, los árabes perfeccionaron la destilación de las plantas aromáticas, favoreciendo así el desarrollo de la naciente y rudimentaria farmacia. En esta época, la escuela árabe, famosa por sus  grandes médicos, ya se prescribía numerosas drogas vegetales, muchas de las cuales son usadas actualmente.

Se sabe que el primer escrito que se tiene sobre plantas medicinales tiene unos 4.000 años de antigüedad, y este aparece en una tablilla de arcilla en la cultura de los sumerios.
Los egipcios también tenían conocimiento sobre plantas medicinales.Se conocen mas de 700 fórmulas por parte de los egipcios.El documento impreso más interesante es el Papiro de Ebers, del año 1.700 a.C..
Con toda seguridad existe un lugar, en el que se usaban las plantas medicinales mucho antes,y es Asia.Principalmente en China, se supone que la medicina herbolária ya era utilizada en el año 5.000 a.C..Existe un libro que sirve como ejemplo, es el libro  Pen Tsao, que recoge el estudio de más de 300 plantas.
Incluso en la India, se deja referencia acerca de estas plantas medicinales.Incluído dentro del Ayurveda (antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India) dejan referencias escritas del año 800 a.C., donde aparecen descritas unas 800 especies.
Los griegos y romanos,también hacen una gran referencia a estas plantas curativas.Por ejemplo el físico griego Hipócrates, es considerado el padre de la medicina, otorgaba extrema importancia a la medicina preventiva,dentro de esta las plantas tienen un papel muy importante.Hasta el punto de considerarse autor de este aforismo: “Deja que la comida sea tu medicina y tu medicina tu comida”.
El primer escrito de la naturaleza científica en la época clásica es llamado Materia médica.Fué escrito por Discórides (40-90 d.C.), un médico griego.Trabajó como botánico para los romanos,lo cuál le permitió viajar mucho, en el transcurso de sus viajes estudió las propiedades de más de 1000 plantas y de muchos principios químicos.

Bola de nieve.

Científicamente se conoce como Vibrum opulus.

Su corteza es eficaz para musculo esqueléticas y de los órganos internos, muy reputada como antiespasmódico. Es un remedio básico de la fitoterapia occidental que relaja el tono excesivo de los músculos y, si están tensos los alivia y calma los calambres.

Usos medicinales.

Calambres y dolores musculares.

A veces el dolor reumático es resultado de la rigidez de los músculos y no de la inflamación. En estos casos, la corteza de bola de nieve es especialmente eficaz, ya que relaja los músculos tensos y abre la circulación para eliminar las toxinas acumuladas, lo que suele ser un factor clave en la aparición del dolor.

Además de aliviar problemas reumáticos y antíricos, la acción antiespasmódica de la corteza de la bola de nieve es un remedio eficaz contra el síndrome de lñas piernas inquietas, los calambres y los dolores de la regla.  Tomada sola proporción aun alivio sintomático y combinada en remedios antinflamatorios y estimulantes de la circulación, como la corteza de sauce, lavanda y el fresno espinos, alivia dolores reumáticos, como la fibromialgia.

El nombre común describe perfectamente las inflorescencias de este arbusto que produce centenares de flores en forma de bolas o pelotas blancas como la nieve, aunque al principio son verdosas  y se van volviendo completamente blancas al final como vemos abajo en la foto. Las hojas  son caducas y como se aprecia en la imagen tomada en otoño son lobuladas y profundamente dentadas. Los peciolos que las unen a las ramas también se vuelven rojos en esa época. En cuanto a cultivo es enormemente rústico, no le temen en absoluto al frío intenso ni tiene manía alguna con cualquier clase de terreno siempre que  sea fértil,  toleran el pleno sol y la sombra pero florecerá menos en ese caso. No es arbusto especialmente sediento pero hay que procurar que el riego no le falte en verano.
La poda de la Bola de Nieve, se puede hacer cuando se cortan flores para el adorno de la casa o bien inmediatamente después de la floración  y debe tener como finalidad mantener la forma del arbusto y provocar la emisión de nuevas ramas que florecerán al año siguiente, en principio no debe de ser muy severa, mayormente recortar los ápices de las ramas floridas y quitar las que estén estropeadas o crezcan en mala dirección, teniendo en cuenta que si queremos tener frutos debemos mantener al menos una cuantas ramas de las que hayan florecido, esta precaución no debemos tenerla con la variedad “Sterile” o “Roseum” que no los produce y en ese caso podemos recortar todas las ramas con lo que estimularemos una mayor floración.

Los viburnos pertenecen a la familia de las caprifoliáceas y  están entre los mejores arbustos de jardín por eso son de los más utilizados, lo que no es de extrañar ya que tienen una gran cantidad de especies de fácil cultivo y con un extenso despliegue floral pues podemos encontrar especies de viburno que florezcan en cada estación del año.

La Bola de Nieve pero también como Mundillos y Balón de Mayo entre otros muchos nombres de este arbusto tan popular. De él dijo un famoso filósofo del la jardinería británico de la Época Victoriana llamado William Robinson: “Hemos viajado por toda la Tierra en busca de arbustos floridos, pero no hay ninguno tan encantador como el Mundillo” ¡Ahí queda eso!, no se puede ensalzar más. La verdad es que lo merece, sólo hay que ver la imagen que encabeza estas líneas tomada esta semana pasada para darse cuenta de que este arbusto con su espectacular floración pasa a ser el mayor foco de atención de cualquier jardín. El resto del año tiene una apariencia más discreta pero no exenta de interés ya que en otoño sus hojas se tiñen de rojo y durante el verano se llenan de frutos normalmente rojos pero también amarillo claro  en la variedad Xanthocarpum que se tornan naranja en la madurez.

Árnica

La Árnica, Árnica montana L, también conocida popularmente como tabaco de montaña es una planta medicinal utilizada en la medicina popular. Pertenece a la familia de las Compuestas y es originaria de Europa. Llega a alcanzar medio metro de altura, con hojas cubiertas por pelos y flores de color amarillo anaranjado. Es una planta que crece silvestre en la montaña y tiene un aroma parecido a la manzanilla.

Con fines medicinales se utilizan sus flores, raíces y rizomas

Esta planta medicinal posee muchos beneficios para nuestra salud, vamos a ver para qué es buena la árnica.

Propiedades medicinales de la Árnica.

Esta planta medicinal posee flavonoides, ácidos fenólicos, principios amargos y amacina, entre otros componentes, los cuales confieren a esta hierba medicinal propiedades analgésicas, rubefacientes, antiinflamatorias, analgésica, antibacteriana, astringente, fungicida, cicatrizante, antitumoral, colerética y vulneraria..

Beneficios y usos de la Árnica

Estimula la circulación sanguínea

Evita la formación de moretones o ayuda a eliminarlos

Ayuda a aliviar el dolor en golpes, traumatismos, torceduras….

Reduce la hinchazón

Evita las infecciones en heridas en la piel, bucales, etc.

Reduce el dolor cuando hay desgarros o distensiones musculares

Acelera la recuperación en luxaciones y esguinces.

Lavanda.

La planta de lavanda, también conocida como lavándula y cuyo nombre científico es Lavandula officinalis, se utiliza tanto con fines ornamentales, aromáticos como medicinales. Estos últimos se deben a las propiedades que posee la lavanda.

Además, el insomnio puede ser desencadenado por el estrés o por nerviosismo, por lo tanto, la lavanda puede ser recomendable para tratar trastornos del sueño. Para estos casos se aconseja realizar infusiones con flores secas de esta planta y beberlas antes de dormir.

Las flores de la lavanda pueden ser utilizadas para tratar las heridas, ya que poseen propiedades antisépticas y cicatrizantes. Para estos casos es necesario mezclar una cucharada de flores secas (el doble de cantidad si son flores recién extraídas de la planta) en un vaso de agua y aplicarlo sobre la herida.

Las infusiones de lavanda son muy conocidas por sus propiedades antivíricas y antibacterianas, debido a esto se recomienda para tratar enfermedades como la faringitis o la gripe. Para estos casos es necesario realizar gárgaras con la infusión de flores de lavanda previamente descrita.

La lavanda es muy útil para tratar situaciones que generen dolor muscular, debido a esto es recomendable para aliviar el dolor en caso de presentar torticolis, lumbagos, dolor de pie o espalda, y también para aliviar el dolor producido por las enfermedades reumáticas.

Propiedades medicinales de la lavanda

La planta de lavanda es muy popular en varios lugares del mundo por el uso ornamental que se hace de ella y, además, por sus características aromáticas. Sin embargo, no se conocen mucho las propiedades medicinales que posee. Estas se encuentran concentradas principalmente en las flores de la planta.

• Propiedades sedantes: esto es lo que hace que la planta de la lavanda sea muy útil para tratar casos de insomnio que deriven del sufrimiento de estrés o de nerviosismo.
• Propiedades antivíricas y antibacterianas:por eso está especialmente recomendada para tratar casos de faringitis y resfriados en general.
• Propiedades medicinales para aliviar el dolor:debido a esto se recomienda su utilización para el tratamiento de diversos casos; por ejemplo, el de espalda y el de pie. También se puede utilizar para aliviar los dolores de las enfermedades reumáticas y para casos de torticolis.
• Propiedades que ayudan a disminuir la presión arterial: por este motivo se encuentra bastante utilizado a nivel casero el tratamiento de la hipertensión en base a esta planta.
• Propiedades desinfectantes y cicatrizantes:debido a esto, su infusión es muy utilizada para limpiar, desinfectar y cicatrizar heridas e irritaciones

Romero de Castilla.

 Arbusto cultivado en los jardines, de agradable y fuerte aroma, muy conocido.El romero es un excelente estomacal. Tomado en infusión limpia el estómago de mucosidades, despierta el apetito y fomenta la digestión. Entre los remedios caseros, éste debe ser uno de los más preferidos, y el que quiera lograr uno de los fines indicados, tome a mañana y tarde, dos, tres, o cuatro cucharadas de infusión de romero, que no tardará en anunciar su presenciaen el estómago, limpiándolo de dichas mucosidades.Las hojas se emplean en infusión teiforme como estomacal, y es antiespasmódico.

Las sumidades floridas de romero se consideran como estimulantes y estomacales. El uso del romero conforta los nervios y el estómago, depura la sangre y jugos orgánicos. Se emplea contra la flatulencia, hidropesía, vértigo, reuma, mal de corazón y de todo el organismo interior.

Se puede usar en la atonía del estómago y dispepsia, con tal que no sean inflamatorias, las clorosis, escrófula, afecciones nerviosas e histéricas y fiebres continuas. Se puede usar en el asma, catarro crónico y parálisis.

MAL ALIENTO EN LA BOCA: Hojas de romero 1 0 grs., hojas de yerbabuenao menta 5 grs., agua 500 grs. Infusión, y se toma sobre las comidas.

NERVIOSIDAD: Hojas de romero de Castilla 15 grs., agua 500 grs. Infusión y se toman 6 tazas al día.

VINO DE ROMERO: Tomado en pequeñas porciones es un remedio muy eficaz contra los males del corazón, porque obra como calmante, y en la hidropesía del corazón segrega por la orina los jugos morbosos. El mismo efecto produce el vino de romero en el tratamiento de la hidropesía ordinaria.En uno u otro caso, tómese diariamente, a mañana y tarde, tres o cuatro cucharadas del agradable licor al que se cobrará afición muy pronto. La preparación de este vino es por extremo sencilla. En una botella se echa un manojito de hojas y ramitas de romero, cortadas en pedazos menudos, llénese de vino bueno, y al cabo de siete u ocho horas puede usarse la infusión o vino de romero. Las mismas ramas pueden servir para dos botellas. Las hojas se usan al exterior en cocimiento contra las llagas gangrenosas, baños aromáticos, reumatismos articulares, baños tónicos para niños, fomentos sobre los tumores fríos y partes paralizadas. Las fumigaciones purifican el aire de las habitaciones, y una persona que sufra de neuralgias o dolores de cabeza, puede hacer una pequeña fumigación de romero procurando respirar el humo por la nariz, teniendo la cabeza cubierta por una toalla para mejor recoger el humo; acuéstese, dormirá bien y sentirá que los dolores poco a poco desaparecen. Haga esto durante dos o tres noches. El polvo de romero cicatriza y desinfecta heridas. El aceite de romero es un excelente remedio para heridas; se echan unas gotas en la herida y se aplica un trapito mojado en el mismo; es bueno para friccionar los miembros paralizados. Tomando en dosis de tres a cinco gotas °n té caliente de malva, calma los dolores del vientre y ahuyenta los gases. Contra la sarna se emplea en pomada compuesta de un gramo de aceite de romero con diez gramos de manteca de cerdo.

REUMATISMO Y MALA CIRCULACIÓN: Fórmula: Romero blanco, ruda de Castilla y un huevo de matandré. Se cocina bien tapada hasta que quede la mitad Se pone a enfriar y al otro día se le agrega la mitad del contenido en alcoho de 90°. Hacer untura tres días sin bañarse Después se baña y repite la untura otro tres días y así hasta que cesen los dolores

Hierbabuena

En infusión favorece las digestiones lentas, las inflamaciones del hígado y vesícula, los gases intestinales y alivia los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes. Calma calambres musculares; es carminativa y estimulante del apetito; alivia el dolor de estómago y favorece las digestiones pesadas. También alivia la aerofagia.

Árnica

Para el tratamiento de heridas, para la tos, moretones, heridas externas y golpes.

Una planta medicinal es un recurso, cuya parte o extractos se emplean como droga medicinal en el tratamiento de alguna afección. La parte de la planta empleada medicinalmente se conoce con el nombre de droga vegetal, y puede suministrarse bajo diferentes formas galénicas: cápsulas,comprimidos, crema, decocción, elixir, infusión, jarabe, tintura, ungüento, etc.

Objetivo

Elaborar un costal con plantas medicinales como tratamiento para dolores musculares.

Justificación

Utilizamos estas plantas debido a que poseen propiedades capaces de disminuir todas las dolencias que tengan que ver con los músculos, por ejemplo, los calambres los desgarres, tensiones musculares y dolores por esfuerzos físicos.

Pueden ser efectivas para las personas que padecen de este tipo de malestares y que no desean ingerir este tipo de analgésicos, por lo tanto, estos costales son una alternativa para este tipo de casos.

Los ingredientes que empleamos con parte de la medicina naturista, los cuales están enfocados a un síntoma en específico, que a su vez impiden efectos secundarios en la personas que lo utiliza.

Hipótesis

Si logramos elaborar un costal con árnica, bola de nieve, hierbabuena, lavanda y romero de castilla, entonces obtendremos un tratamiento alterno para dolores musculares.

Método (materiales y procedimiento)

Lista de materiales:

• 2 rectángulos de tela mascota de 22 cm de largo por 13 cm de ancho.
• 1 cazuela mediana.
• 150 gramos de lavanda fresca.
• 150 gramos de romero de castila fresco..
• 150 gramos de bola de nieve fresca.
• 150 gramos de hierbabuena.
• 150 gramos de árnica fresca.
• 1 aguja de caneva.
• 1 carrete de hilo blanco.
• 1 1/2 litros de agua.

Procedimiento.

1.- Remover las flores  u hojas del tallo de la lavanda, para después retirarlo.

2.- Repartir el paso anterior con las plantas restantes.

3.-Con la aguja de caneva, coser los dos rectángulos de la tela, uno sobre otro, dejándolo libre de costuras el extremo superior de estas.

4.- Cuando el costal esté listo, introducir las hojas y flores a este, a través del espacio abierto.

5.- Una vez que el costal  este lleno con estas plantas, coser el lado superior que está abierto.

6.- Después introducir el costal en el pocillo, el cual será colocado en la cazuela con agua, a baño María y todo junto se pone en el mechero a fuego medio durante un minuto.

7.- Después del minuto, retirar del mechero el pocillo con el costal.

8.- El costal se deberá dejar reposar hasta que este tibio.

9.- Una vez tibio, se  debe colocar en la zona del dolor hasta que este disminuya.

Galería Método

Resultados

Obtuvimos un costal de 21 cm de largo por 11 cm de ancho con un peso total de 525 gramos.

Al transcurrir 4 días a partir de la elaboración del costal, las plantas se secaron y liberaron sus propiedades medicinales con el procedimiento llevado a cabo.

El producto fue utilizado por dos gimnastas que sufrieron una lesión en el músculo pectínio izquierdo, gracias a ello su dolor fue disminuyendo paulatinamente.

Galería Resultados

Discusión

El costal que elaboramos a comparación de la medicina moderna es mas conveniente porque es natural y no causa efectos secundarios en la persona que hace uso de ellos.

Conclusiones

A partir de los resultados obtenidos, pudimos observar  que nuestra hipótesis se cumplió debido a que obtuvimos un tratamiento alterno para dolores musculares.

Bibliografía

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UNAM. (2009). Plantas medicinales: un complemento vital para el mexicano, México: UNAM

Summary

Most of the times when people do a physical effort they do not do previously a correct physical warming and the athletes suffer muscular injuries, causing them a mandatory break of their routine exercises, commonly this kind of problems are treated with analgesics that they should  consume for several days, using our bag the pain decrease in a faster way allowing the injured to get back to their daily exercise. Since the antiquity the medicinal plants were used by several civilizations of the history like a daily medicinal treatment, at the passage of  time and the increase in the  development of the medicine it had been replaced by different elements like pills that reduce inflammation and analgesic which they can cause secondary effects in the person who ingest them and because of that reason, the people choose to treat their diseases with natural  medicines. The  medicinal plants have the capacity to relieve  the  nuisances or particular symptoms, for example, muscular pains, headaches or stomachache. Some of the most used plants are the mint, chamomile, peppermint, ginger, etcetera, in this case to elaborate the bag we used the lavender, peppermint, castilla rosemary,snowball and the  arnica because all of this plants have similar properties between them that help to the treatment of the muscular pains.

Research Question

Problem approach

Since ancient times, medicional plants were used on great civilizations like Egyptian, chinese, mayan, greek, etc, as the only treatment in their daily lives, wich over time have been replaced by elemts of modern medicine.

Background

Objective

To elaborate a bag with meditional plants like a treatment for muscular pain.

Justification

We use this plants due to it has a lot of proterties capables to reduce all the kind of pains relation with the muscles, for example the cramps, the galling, muscle tension and pain by physical efforts. This can be effective for the people who have this kind of pains and that they don’t want to ingest pain killers, so therefore, these bags are an alternative for these cases.

The ingredients that we use are part of this type of naturopathy, wich are focused on a specific pain or symptoms wich in turn prevent side effects on people using them.

Hypothesis

If we achieve to elaborate a bag with meditional plants then we obtain an alternative treatment for muscles aches.

Method (materials and procedure)

Method Gallery

Results

Based in the results that we obtained, we could see that our hypothesis was correct because  we obtained an alternate  treatment for the muscular pain.

Results Gallery

Discussion

In comparison of the modern medicine the bag we elaborated is more convenient because it is natural and it actually does not cause secondary effects in the person who is using it.

Conclusions

Starting with the results that we obtained, we could see that our hypothesis got accomplish due to we obtained an alternative treatment for the muscular pains.

Bibliography

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