La natación ha estado ligada al ser humano desde el inicio de su historia, en primer lugar, por su necesidad de alimento y supervivencia y a fechas más recientes como deporte, uno de los más completos para humanos de todas las edades. La natación es un deporte excepcional porque requiere de coordinación motora y su práctica ayuda a alcanzarla, también contribuye a que los niños aprendan a tener noción del espacio, dentro o fuera de los carriles de la piscina. A ello se le suma que contribuye a alcanzar equilibrio. Estos tres beneficios desarrollan habilidades que el niño utilizará toda su vida, habilidades que puede desarrollar desde los seis meses, cuando el bebé puede iniciar su contacto con el agua. Actualmente hay muchos lugares donde los bebés experimentan en el agua junto a sus padres, lo cual es una experiencia que ayuda a fortalecer el vínculo emocional entre ellos. Practicar natación, a diferencia de otros deportes, minimiza los riesgos de sufrir lesiones, al tiempo que quien la práctica, fortalece todo su cuerpo y se divierte. Nadar previene las enfermedades respiratorias y si el niño las padece mejora la condición de las mismas, pues los infantes que practican natación aprenden a respirar adecuadamente y a ampliar su capacidad pulmonar también resulta beneficioso para la condición cardiovascular de los niños y mejora su resistencia física y no sólo eso, sino que además mejora todo su sistema circulatorio. Otro de los beneficios de la natación es que disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos. Psicológicamente, saber nadar puede favorecer la socialización y la solidaridad; tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje. Además, el uso del bañador hace que se muestre la propia imagen, la real. Esto permite conocerse y respetar a los demás. Además, el contacto personal favorece las relaciones interpersonales ayudando a superar los miedos.
De qué manera la natación influye en el desarrollo psicomotriz de los niños en etapa de crecimiento.
El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello gracias a los estudios sobre las más antiguas civilizaciones. Comenzó como la mayoría de las actividades deportivas: por la necesidad de sobrevivir y de buscar alimento bajo el agua. Los primeros indicios del nado son del año 4.500 a. c.
México en la natación
En México existe una relación de más de 100 años con este deporte, debido a la construcción de la primera alberca (Pane) en 1872. Entre sus múltiples usos, destacaba una escuela de natación; sin embargo, este recinto desapareció en 1912. En 1924 nuestro país hace presencia en los Juegos Olímpicos de la Ciudad de París y fue hasta la justa veraniega de 1968 celebradas en tierra azteca, que se ganó la primera y única medalla de oro en la natación. El atleta fue un joven llamado Felipe “El Tibio” Muñoz, quien ganó la presea a sus 17 años de edad en la prueba de 200 metros pecho.
Beneficios de la natación para todos.
¡Trabajas todo tu cuerpo!
La natación es el entrenamiento más completo: fusiona cardio y fuerza. El cuerpo se mueve de manera constante aumentando la frecuencia cardiaca mientras se trabaja contra la resistencia del agua, fortaleciendo así los músculos. Al estar bajo el agua el esfuerzo es mayor, ¿sabías que una rutina de 30 minutos equivale a 45 minutos de una tradicional?
Para todas las edades
Al ser un deporte de bajo impacto no genera desgaste en las articulaciones, convirtiéndolo en un entrenamiento amigable para todas las edades e, incluso, un hábito de por vida. Además, es una excelente alternativa para personas con lesiones, pues sirve como terapia para lograr la recuperación.
Quemas muchas calorías
La natación es uno de los entrenamientos más efectivos para quemar calorías. Al combinarse con una alimentación balanceada los resultados serán más evidentes.
Ayuda a la relajación
Se ha comprobado que nadar brinda la misma sensación de claridad y relajación que la práctica de yoga. Al sumergirte bajo el agua, disminuyen los distractores facilitando la desconexión. Nadar ayuda a reducir el estrés, controlar la ansiedad y mejorar los patrones de sueño.
Pulmones de acero
Entrenar en el agua te ayuda a desarrollar mayor efectividad en el uso de oxígeno. Esto mejora tu resistencia y rendimiento. Incluso si practicas algún otro deporte incluir la natación en tu rutina ayudará a mejorar el desempeño.
Horas de diversión
Nadar aumenta los niveles de energía y fomenta la liberación de endorfinas. Por si fuera poco, es un excelente lugar para hacer nuevos amigos y te puede abrir la puerta a muchas otras actividades divertidas.
Niños más fuertes
Mejora su coordinación motora, regula su peso corporal y desarrollo emocional.
Investigar la influencia de la natación en el desarrollo motriz de los niños en esa etapa de crecimiento.
Porque en el ámbito educativo son muy pocas instituciones en las que se implementa este tipo de actividades deportivas.
Si un niño practica y aprende al menos 2 estilos de natación, entonces su desarrollo psicomotriz, su fuerza y motricidad mejoraran.
Método:
Para llevar a cabo este estudio se va a seguir el desarrollo de un niño de 8 a 10 años el cual inicia en la natación sin haber tenido experiencia previa en pisciana.
Se utiliza método directo en el cual el niño va a repetir los ejercicios una y otra vez hasta su dominio.
Las sesiones comenzarán con calentamiento y movilidad articular previo a la actividad en el agua de 5 minutos aproximadamente.
En la práctica de la natación, se debe tomar aire por la boca, evidentemente fuera del agua, y expulsarlo por la nariz dentro del agua. Inspirar por la boca porque es la forma más rápida de llenar los pulmones de aire y con mayor cantidad de éste, ya que se tiene muy poco tiempo la cara fuera del agua mientras nada.
Algunos juegos que permiten el desarrollo de esta habilidad son:
agua.
A continuación, se trabaja sobre el desplazamiento dentro del agua (propulsión). Cuando nadamos avanzamos gracias al movimiento de los brazos y las piernas, y según hagamos estos movimientos, avanzaremos más rápido y con menos esfuerzo.
Algunos ejercicios que nos ayudan a desarrollar esta habilidad son:
Utilizando material (popotes, tabla)
Una vez familiarizado el niño con estas actividades procedemos a realizar nuestras mediciones con el fin de evaluar el desarrollo:
En primer lugar, se mide la distancia en la salida desde el inicio de la alberca, consiste en impulsarse de la orilla y realizar un deslizamiento subacuático con la menor resistencia posible.
Utilizando los mismos rangos de tiempo se mide la distancia recorrida sin parar utilizando el estilo de crol.
Además de estos ejercicios parte de este estudio se dio seguimiento al conocimiento de más estilos de natación en este caso se mide la distancia del estilo de pecho que es uno de los más complejos por la técnica necesaria para el desplazamiento.
Material:
de tu talla y te sean cómodos es
importante para lograr concentrarte
en nadar y no en estarlos
acomodando o que el agua entre a
ellos.
nariz.
cloro.
Los resultados obtenidos en este estudio se representan en el siguiente gráfico:
En él se puede apreciar de forma más contundente el progreso logrado por el niño en solo 8 meses, de no tener ninguna experiencia en alberca de forma independiente, a nadar 3 estilos (crol, dorso y pecho) de forma fluida y constante con un recorrido de 1400 metros por sesión de 1 hora de duración en promedio, mejorando de forma visible la respiración, la coordinación, el desplazamiento y la propulsión en el agua mejoraron de forma notable.
Logre comprobar que la hipótesis inicial es correcta ya que los progresos logrados son evidentes, podemos apreciar que con este deporte se desarrollan y fortalecen los músculos, se activa la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Además, también ayuda a desarrollar su independencia y a cultivar su autoconfianza.
Natación para Niños
Autores Alan Cregeen, Jim Noble
Editorial Ediciones Tutor S.A.
Paginas de Interntet:
https://www.gob.mx/conade
https://olympics.com/es/noticias/52-de-mexico-1968-la-natacion-entonces-y-ahora
https://www.fina.org/
