Los dulces y las golosinas industriales son productos que encantan tanto a niños como adultos, ya que la mayoría de nosotros tenemos una preferencia innata por los sabores dulces. Pero debemos ser conscientes de que estos alimentos son bastante dañinos para la salud ya que contienen grandes cantidades de sustancias nocivas que a largo o medio plazo terminan resultado tóxicas. Es de gran importancia limitarles este tipo de productos y educarles en una alimentación sana, enseñándoles que las golosinas están reservadas para ciertas ocasiones porque su consumo habitual de golosinas es muy dañino para la salud. Además, hay que tener en cuenta el gran poder de adicción del azúcar, que según han demostrado muchos estudios, actúa de forma tan potente como una droga.
Los dulces son la primera causa de caries dental y obesidad infantil.
Nacen a raíz de la necesidad por encontrar un alimento pequeño y ligero que sirviese de sustento los largos viajes, que además le produjese energía. Los primeros dulces, fueron creados con pulpa de fruta, cereales y miel.
Pero es de la India de donde procede el descubrimiento de usar azúcar para elaborarlos, y donde produjo por primera vez azúcar sólido.
El nombre de caramelo procede del descubrimiento de la caña de azúcar, que en latín la denominaban “canna melis” y que finalmente dará lugar a “caramelo”. Durante siglos fue un producto de lujo no alcanzable por cualquiera.
El azúcar está en casi todos los productos que más se consumen, como chucherías, repostería, postres y bebidas artificiales. A pesar de que estamos hablando de países que cuentan con unos grandes avances tecnológicos y de comunicación, en ellos la gente consume de forma más indiscriminada los alimentos que más perjudiciales resultan para la salud. Finalmente, parece que los ciudadanos solo reaccionan y actúan en consecuencia cuando ya han enfermado o ven su estado físico gravemente deteriorado. Según los especialistas, el consumo de azúcar puede llegar a ser tan arriesgado como el de alcohol. O peor, porque se suele consumir en cantidades superiores y de forma diaria.
La cuestión del azúcar es realmente alarmante, por lo que la mayoría de los consumidores no saben hasta qué punto este producto es capaz de ir provocando daños de manera lenta y silenciosa. Estos problemas que genera parecen estar relacionados con el incremento de la tasa de mortalidad en ciertas enfermedades.
Estas son las consecuencias más directas de consumir en exceso los dulces:
Los efectos negativos de comer azúcar en exceso van más allá de las calorías
Los azúcares en la dieta diaria no deben aportan más de un 10-15% de las calorías totales ingeridas, sin embargo, su exceso no sólo implicará un mayor riesgo de lograr un balance energético positivo, sino que los efectos negativos de comer azúcar en exceso van más allá de las calorías.
A continuación, te mostramos en qué otros aspectos resultan perjudiciales consumir azúcar en exceso:
Aumenta el riesgo de carencia de vitaminas del complejo B: los azúcares e hidratos en general necesitan de las vitaminas del complejo B para su metabolismo, por eso, el consumir mucho azúcar incrementará la demanda de estos micronutrientes y si su ingesta es baja, tenemos más riesgo de sufrir carencia de vitaminas del complejo B como B1, B2 y B5.
Incrementa los triglicéridos en sangre: un exceso de azúcares en la dieta sumado a un gran aporte de grasas puede favorecer la síntesis y acumulación de triglicéridos en el organismo.
Caries dentales: es sabido que los alimentos ricos en azúcares son el sustrato básico de las bacterias cariogénicas, por lo tanto, un consumo excesivo de sustrato incrementará las probabilidades de sufrir enfermedades dentales y bucales como las caries.
Mayor riesgo de sufrir acné: las personas predispuestas al acné deben saber que la gran liberación de insulina que provoca consumir azúcares simples en exceso puede significar un rebrote de acné, por lo tanto, este es otro de los efectos negativos de consumir azúcar en exceso.
Comprobar si realmente los dulces afectan tanto nuestro organismo.
Este tema me intereso porque quiero saber si los dulces son malos para mi cuerpo.
Si consumo dulces de manera excesiva entonces tendré problemas de caries dental y obesidad
Existe una gran variedad de dulces a la venta, a continuación, se muestra una clasificación de estos:
Los dulces menos peligrosos
Los dulces al ser consumidos en exceso nos generan efectos nocivos para la salud, tales como la caries dental, la obesidad, el acné, entre otras.
Existe una gran variedad de dulces, la mayoría nos pueden causar algún tipo de daño a nuestra salud, algunos son menos dañinos que otros como la goma de mascar sin azúcar o el chocolate amargo, pero no por eso se puede abusar de su consumo, se recomienda que solo se consuman golosinas de vez en cuando y buscar snacks saludables que las sustituyan.
